Calisthenics

Calisthenics (griechisch κάλλος kállos, deutsch ‚Schönheit‘ bzw. griechisch καλός kalós, deutsch ‚schön‘ und griechisch σθένος sthénos, deutsch ‚Stärke‘) ist ein international gebräuchlicher Kulturbegriff, der eine Sportart beschreibt. Im Deutschen wird selten auch das Wort „Kalisthenie“ verwendet. Ursprünglich beschreibt es ein körperliches Training, bei dem vorwiegend das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendet wird. Dreh- und Angelpunkt der Szene sind sogenannte Calisthenics-Parks. Diese umfassen in der Regel Stangen verschiedener Höhe und Position, welche Barren und Reck nachempfunden sind. Calisthenics umfassen das Repertoire des klassischen Geräteturnens und diverse akrobatische Übungen. Externe Gewichte und Zubehör werden selten verwendet.

Gegenüber dem klassischen Krafttraining mit isolierten Übungen liegt der Schwerpunkt auf der intermuskulären Koordination. So kooperieren bei Übungen wie der „menschlichen Flagge“ verschiedene Muskelgruppen, um das Gleichgewicht zu halten. Die Stabilität des Körpers verbessert sich.

1. ↑ Calisthenics – Schreibung, Definition, Bedeutung, Beispiele. digitales Wörterbuch der deutschen Sprache, 22. April 2024, abgerufen am 30. März 2026. 
2. ↑ Calisthenics Workout – Das Portal für Calisthenics. In: Calisthenics-Workout.de. Archiviert vom Original am 26. Dezember 2019; abgerufen am 19. März 2024. 
3. ↑ Wade, Paul: Power Calisthenics – Das Bodyweighttraining für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit mit über 100 Übungen. riva Verlag, 2018, ISBN 978-3-7423-0512-1. 
4. ↑ Calisthenics. In: TK.de (Techniker Krankenkasse). Abgerufen am 26. Dezember 2019.