Step-Aerobic

Step-Aerobic, auch bekannt als Step-Training, ist eine Form der Aerobic-Übung, bei der das Betreten und Verlassen einer kleinen Plattform erfolgt.

Step-Aerobic wurde in den 1980er-Jahren von Physiologen untersucht und erfreute sich 1990 in den USA als Fitnessstudio-Übungsstil rasch wachsender Beliebtheit, vor allem aufgrund der Förderung des Step-Reebok-Geräts und der damit verbundenen Übungsroutinen durch Reebok, die vor allem von Gin Miller befürwortet wurden. Step-Aerobic lockte mehr Männer zu Gruppenübungskursen. Auf dem Höhepunkt im Jahr 1995 gab es 11,4 Millionen Menschen, die Step-Aerobic machten.

Heutzutage werden in vielen Fitnessstudios Step-Aerobic-Kurse angeboten. Zu den Übungsroutinen gehören in den Händen gehaltene Gewichte zur Entwicklung des Oberkörpers. Musik mit mittlerem (nicht schnellem) Tempo begleitet die Routine oft und das Erlernen einer Choreografiesequenz kann das Interesse der Teilnehmer wecken.

  1. ↑ Betty Pickett, Patricia Mosher: Bench Aerobics. In: Strategies: A Journal for Physical and Sport Educators. 4. Jahrgang, Nr. 2, 1990, S. 28–29, doi:10.1080/08924562.1990.10591769 (englisch, tandfonline.com).
  2. ↑ Penelope Green: Beauty, the Next Step In: The New York Times, 2. September 1990. Abgerufen am 20. September 2020 (englisch). 
  3. ↑ Vanessa Hua: Firming Up Revenues In: The Courant, 22. April 1999 (englisch). 
  4. ↑ Back to the 1980s. In: Sports Fitness. 14. November 2016, abgerufen am 19. September 2020 (englisch).
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