Ein Halbmarathon ist ein Langstreckenlauf über 21,0975 Kilometer. Dies entspricht genau der Hälfte der Streckenlänge des Marathonlaufs.

Er ist der gebräuchlichste auf der Marathon-Distanz basierende Straßenlauf, ist aber keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder den Olympischen Spielen. Bestzeiten werden aber schon seit den 1970er Jahren registriert und es werden jährlich Halbmarathon-Weltmeisterschaften durchgeführt. Heute wird er in zahlreichen Laufsportveranstaltungen und Volksläufen ausgetragen.

Anforderungen

Der Halbmarathon ist ein beliebter Lauf für Amateure, da er eine ernste Herausforderung darstellt, ohne das gleiche Training wie ein Marathon zu benötigen. Die Distanz wird häufig im Rahmen von Volksläufen angeboten.

Ein schnell gelaufener Halbmarathon stellt andere Anforderungen an den menschlichen Organismus als die benachbarten Disziplinen 10.000-Meter-Lauf und Marathonlauf. Der 10.000-Meter-Lauf wird knapp an der Geschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme gelaufen, der Marathon hingegen unter der anaeroben Schwelle. Für einen guten Halbmarathonläufer dagegen stellt ein Wettkampf über etwa eine Stunde recht gut die maximale Belastung in diesem Schwellentempo dar. Ein weniger gut trainierter Läufer, der ein solches Tempo nicht erreichen kann, muss allerdings unter seinem persönlichen Schwellentempo bleiben, da sonst der Zeitraum in diesem Belastungsbereich zu lange wird.

Auf internationalem Niveau werden bei Halbmarathonläufen Spitzenzeiten im Bereich von 0:57 bis 1:02 Stunden gelaufen, was einem Tempo von unter 3 Minuten pro Kilometer oder etwa 21 km/h entspricht.

Statistik

Entwicklung der Weltrekorde

Stand: 21. November 2021

Männer

Zeit (h)NameNationalitätDatumOrt
1:05:44Ron Hill Vereinigtes Königreich19. Juni 1965Freckleton
1:05:42Pete Ravald Vereinigtes Königreich18. Juni 1966Freckleton
1:04:45Ron Hill Vereinigtes Königreich21. Juni 1969Freckleton
1:03:53Derek Graham Vereinigtes Königreich2. Mai 1970Belfast
1:03:46Rafael Ángel Pérez Cordoba Costa Rica8. Februar 1976Coamo
1:02:57Miruts Yifter Äthiopien6. Februar 1977Coamo
1:02:47Tony Simmons Vereinigtes Königreich24. Juni 1978Welwyn Garden City
1:02:36Nick Rose Vereinigtes Königreich14. Oktober 1979Dayton
1:02:32Kirk Pfeffer Vereinigte Staaten7. Dezember 1979Las Vegas
1:02:16Stan Mavis Vereinigte Staaten27. Januar 1980New Orleans
1:01:47Herb Lindsay Vereinigte Staaten20. September 1981Manchester
1:01:36Mike Musyoki Kenia19. September 1982Philadelphia
1:01:32Paul Cummings Vereinigte Staaten25. September 1983Dayton
1:01:14Steve Jones Vereinigtes Königreich11. August 1985Birmingham
1:00:55Mark Curp Vereinigte Staaten15. September 1985Philadelphia
1:00:46Dionicio Cerón Mexiko16. September 1990Philadelphia
59:47Moses Tanui Kenia3. April 1993Mailand
59:17Paul Tergat Kenia4. April 1998Mailand
59:16Samuel Kamau Wanjiru Kenia11. September 2005Rotterdam
58:55Haile Gebrselassie Äthiopien15. Januar 2006Phoenix
58:53Samuel Kamau Wanjiru Kenia9. Februar 2007Ra’s al-Chaima
58:33Samuel Kamau Wanjiru Kenia17. März 2007Den Haag
58:23Zersenay Tadese Eritrea21. März 2010Lissabon
58:01Geoffrey Kamworor Kenia15. September 2019Kopenhagen
57:32Kibiwott Kandie Kenia6. Dezember 2020Valencia
57:31Jacob Kiplimo Uganda21. November 2021Lissabon

Frauen

Zeit (h)NameNationalitätDatumOrt
1:15:58Miki Gorman Vereinigte Staaten19. November 1978Pasadena
1:15:01Ellison Goodall Vereinigte Staaten10. März 1979Winston-Salem
1:14:04Patty Catalano Vereinigte Staaten23. September 1979Manchester
1:13:59Marja Wokke Niederlande29. März 1980Den Haag
1:13:26Joan Benoit Vereinigte Staaten18. Januar 1981New Orleans
1:11:16Joan Benoit Vereinigte Staaten7. März 1981San Diego
1:09:57Grete Waitz Norwegen15. Mai 1982Göteborg
1:09:14Joan Benoit Vereinigte Staaten18. September 1983Philadelphia
1:08:34Joan Benoit Vereinigte Staaten16. September 1984Philadelphia
1:08:32Ingrid Kristiansen Norwegen19. März 1989New Bedford
1:07:59Elana Meyer Südafrika18. Mai 1991East London
1:07:58Uta Pippig Deutschland19. März 1995Kyōto
1:07:36Elana Meyer Südafrika9. März 1997Kyōto
1:07:29Elana Meyer Südafrika8. März 1998Kyōto
1:06:44Elana Meyer Südafrika15. Januar 1999Tokio
1:06:25Lornah Kiplagat Niederlande14. Oktober 2007Udine
1:05:50Mary Jepkosgei Keitany Kenia18. Februar 2011Ra’s al-Chaima
1:05:12Florence Kiplagat Kenia16. Februar 2014Barcelona
1:05:09Florence Kiplagat Kenia15. Februar 2015Barcelona
1:05:06Peres Jepchirchir Kenia10. Februar 2017Ra’s al-Chaima
1:04:52Joyciline Jepkosgei Kenia1. April 2017Prag
1:04:51Joyciline Jepkosgei Kenia22. Oktober 2017Valencia
1:04:31Ababel Yeshaneh Äthiopien21. Februar 2020Ra’s al-Chaima
1:04:02Ruth Chepngetich Kenia4. April 2021Istanbul
1:02:52Letesenbet Gidey Äthiopien24. Oktober 2021Valencia

Bestenlisten

Weltbestenliste

Männer

In dieser Liste sind alle Läufer mit einer Zeit von 59:06 min und schneller aufgeführt.
(Letzte Veränderung: 12. März 2023)

  1. 57:31 min,  Jacob Kiplimo, Lissabon, 21. November 2021
  2. 57:32 min,  Kibiwott Kandie, Valencia, 6. Dezember 2020
  3. 57:49 min,  Rhonex Kipruto, Valencia, 6. Dezember 2020
  4. 57:59 min,  Alexander Mutiso, Valencia, 6. Dezember 2020
  5. 58:01 min,  Geoffrey Kamworor, Kopenhagen, 15. September 2019
  6. 58:07 min,  Abel Kipchumba, Valencia, 24. Oktober 2021
  7. 58:11 min,  Philemon Kiplimo, Valencia, 6. Dezember 2020
  8. 58:23 min,  Zersenay Tadese, Lissabon, 21. März 2010
  9. 58:26 min,  Daniel Mateiko, Valencia, 24. Oktober 2021
  10. 58:28 min,  Kennedy Kimutai, Valencia, 24. Oktober 2021
  11. 58:32 min,  Yomif Kejelcha, Valencia, 23. Oktober 2022
  12. 58:33 min,  Samuel Kamau Wanjiru, Den Haag, 17. März 2007
  13. 58:33 min,  Jemal Yimer, Valencia, 28. Oktober 2018
  14. 58:40 min,  Abraham Cheroben, Kopenhagen, 17. September 2017
  15. 58:40 min,  Muktar Edris, Valencia, 24. Oktober 2021
  16. 58:42 min,  Bedan Karoki, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  17. 58:42 min,  Eric Kiptanui, Berlin, 8. April 2018
  18. 58:42 min,  Stephen Kiprop, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
  19. 58:42 min,  Kelvin Kiptum, Valencia, 6. Dezember 2020
  20. 58:43 min,  Mathew Kimeli, Valencia, 24. Oktober 2021
  21. 58:44 min,  Abadi Hadis, Valencia, 28. Oktober 2018
  22. 58:45 min,  Benard Kibet, Ra’s al-Chaima, 18. Februar 2023
  23. 58:46 min,  Mathew Kipkoech Kisorio, Philadelphia, 18. September 2011
  24. 58:47 min,  Atsedu Tsegay, Prag, 31. März 2012
  25. 58:47 min,  Tadese Worku, Valencia, 23. Oktober 2022
  26. 58:48 min,  Sammy Kirop Kitwara, Philadelphia, 18. September 2011
  27. 58:48 min,  Jorum Okombo, Kopenhagen, 17. September 2017
  28. 58:51 min,  Alex Korio, Kopenhagen, 17. September 2017
  29. 58:52 min,  Patrick Makau Musyoki, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  30. 58:53 min,  Amedework Walelegn, Neu-Delhi, 29. November 2020
  31. 58:53 min,  Charles Kipkurui Langat, Barcelona, 19. Februar 2023
  32. 58:54 min,  Stephen Kibet, Den Haag, 11. März 2012
  33. 58:54 min,  Andamlak Belihu, Neu-Delhi, 29. November 2020
  34. 58:55 min,  Haile Gebrselassie, Phoenix, 15. Januar 2006
  35. 58:55 min,  Hagos Gebrhiwet, Granollers, 5. Februar 2023
  36. 58:56 min,  Stanley Kipleting Biwott, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
  37. 58:56 min,  Stephen Kissa, Neu-Delhi, 29. November 2020
  38. 58:57 min,  Felix Kipkoech, Berlin, 22. August 2021
  39. 58:58 min,  Geoffrey Kiprono Mutai, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
  40. 58:58 min,  Milkesa Mengesha, Kopenhagen, 18. September 2022
  41. 58:58 min,  Sabastian Sawe, Manama, 23. Dezember 2022
  42. 58:59 min,  Wilson Kipsang, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  43. 58:59 min,  Birhanu Legese, Barcelona, 19. Februar 2023
  44. 59:01 min,  Kenneth Kiprop Kipkemoi, Valencia, 19. Oktober 2014
  45. 59:02 min,  Jonathan Maiyo, Den Haag, 11. März 2012
  46. 59:04 min,  Daniel Ebenyo, Manama, 23. Dezember 2022
  47. 59:05 min,  Evans Kiprop Cheruiyot, Udine, 14. Oktober 2007
  48. 59:05 min,  Ezekiel Chebii, Lille, 1. September 2012
  49. 59:06 min,  Guye Adola, New Delhi, 23. November 2014
  50. 59:06 min,  Alex Kibet, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  51. 59:06 min,  Daniel Kipchumba, Stresa, 15. April 2018
  52. 59:06 min,  Haftu Teklu, Barcelona, 2. April 2022
  53. 59:06 min,  Nibret Melak, Lissabon, 12. März 2023

Schnellste Zeiten auf nicht rekordkonformer Strecke

Nach den Rekordanerkennungsregeln von World Athletics darf ein Halbmarathon ein maximales Gefälle von 21 m aufweisen. Des Weiteren dürfen Start und Ziel nicht weiter als 10,5 km auseinanderliegen.

  1. 58:41 min,  Bernard Kiprop Koech, San Diego, 2. Juni 2013
  2. 58:44 min,  Solomon Kirwa Yego, Ostia, 13. März 2016
  3. 58:56 min,  Martin Irungu Mathathi, South Shields, 18. September 2011
  4. 59:06 min,  Paul Tergat, Lissabon, 26. März 2000
  5. 59:07 min,  Micah Kogo, South Shields, 16. September 2012
  6. 59:07 min,  Mo Farah, South Shields, 8. September 2019
Frauen

In dieser Liste sind alle Läuferinnen mit einer Zeit von 1:06:07 h und schneller aufgeführt.
(Letzte Veränderung: 17. September 2023)

  1. 1:02:52 h,  Letesenbet Gidey, Valencia, 24. Oktober 2021
  2. 1:03:51 h,  Yalemzerf Yehualaw, Valencia, 24. Oktober 2021
  3. 1:04:02 h,  Ruth Chepngetich, Istanbul, 4. April 2021
  4. 1:04:14 h,  Girmawit Gebrzihair, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  5. 1:04:22 h,  Hellen Obiri, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  6. 1:04:31 h,  Ababel Yeshaneh, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  7. 1:04:36 h,  Sheila Chepkirui, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  8. 1:04:37 h,  Irine Jepchumba Kimais, Barcelona, 19. Februar 2023
  9. 1:04:46 h,  Joyciline Jepkosgei, Barcelona, 19. Februar 2023
  10. 1:04:49 h,  Brigid Kosgei, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  11. 1:04:52 h,  Fancy Chemutai, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  12. 1:04:55 h,  Mary Keitany, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  13. 1:05:03 h,  Victory Chepngeno, Houston, 16. Januar 2022
  14. 1:05:04 h,  Joan Chelimo Melly, Prag, 7. April 2018
  15. 1:05:06 h,  Peres Jepchirchir, Ra’s al-Chaima, 10. Februar 2017
  16. 1:05:07 h,  Caroline Chepkoech Kipkirui, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  17. 1:05:08 h,  Tsehay Gemechu, Kopenhagen, 19. September 2021
  18. 1:05:09 h,  Florence Kiplagat, Barcelona, 15. Februar 2015
  19. 1:05:15 h,  Sifan Hassan, Kopenhagen, 16. September 2018
  20. 1:05:18 h,  Melat Yisak Kejeta, Gdynia, 17. Oktober 2020
  21. 1:05:18 h,  Genzebe Dibaba, Valencia, 6. Dezember 2020
  22. 1:05:21 h,  Nancy Jelagat, Berlin, 22. August 2021
  23. 1:05:22 h,  Violah Jepchumba, Prag, 1. April 2017
  24. 1:05:26 h,  Margaret Chelimo Kipkemboi, Barcelona, 3. April 2022
  25. 1:05:28 h,  Judith Jeptum, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  26. 1:05:30 h,  Almaz Ayana, Lissabon, 12. März 2023
  27. 1:05:32 h,  Senbere Teferi, Valencia, 27. Oktober 2019
  28. 1:05:34 h,  Rosemary Wanjiru, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  29. 1:05:36 h,  Gotytom Gebreslase, Manama, 12. Dezember 2021
  30. 1:05:39 h,  Zeineba Yimer, Gdynia, 17. Oktober 2020
  31. 1:05:39 h,  Catherine Relin, Barcelona, 19. Februar 2023
  32. 1:05:41 h,  Hawi Feysa, Kopenhagen, 19. September 2021
  33. 1:05:41 h,  Vivian Kiplagat, Kopenhagen, 19. September 2021
  34. 1:05:41 h,  Konstanze Klosterhalfen, Valencia, 23. Oktober 2022
  35. 1:05:43 h,  Eilish McColgan, Berlin, 2. April 2023
  36. 1:05:44 h,  Brenda Jepleting, Valencia, 24. Oktober 2021
  37. 1:05:45 h,  Netsanet Gudeta, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
  38. 1:05:46 h,  Betty Wilson Lempus, Paris, 5. September 2021
  39. 1:05:46 h,  Bosena Mulate, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  40. 1:05:46 h,  Tsigie Gebreselama, Valencia, 23. Oktober 2022
  41. 1:05:46 h,  Gladys Chepkurui, Barcelona, 19. Februar 2023
  42. 1:05:47 h,  Kalkidan Gezahegne, Manama, 12. Dezember 2021
  43. 1:05:52 h,  Edith Chelimo, Cardiff, 1. Oktober 2017
  44. 1:05:53 h,  Irine Chepet Cheptai, Kopenhagen, 17. September 2023
  45. 1:05:57 h,  Birhane Dibaba, Kopenhagen, 15. September 2019
  46. 1:06:01 h,  Roza Dereje, Barcelona, 10. Februar 2019
  47. 1:06:01 h,  Evaline Chirchir, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  48. 1:06:04 h,  Cynthia Jerotich Limo, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
  49. 1:06:04 h,  Ftaw Zeray, Ra’s al-Chaima, 18. Februar 2023
  50. 1:06:07 h,  Gladys Cherono, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
  51. 1:06:07 h,  Degitu Azimeraw, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019

Schnellste Zeiten auf nicht rekordkonformer Strecke

Nach den Rekordanerkennungsregeln von World Athletics darf ein Halbmarathon ein maximales Gefälle von 21 m aufweisen. Des Weiteren dürfen Start und Ziel nicht weiter als 10,5 km auseinanderliegen.

  1. 1:04:28 h,  Brigid Kosgei, South Shields, 8. September 2019
  2. 1:05:39 h,  Mary Keitany, South Shields, 7. September 2014
  3. 1:05:40 h,  Paula Radcliffe, South Shields, 22. September 2003
  4. 1:05:44 h,  Susan Chepkemei, Lissabon, 1. April 2001
  5. 1:05:45 h,  Priscah Jeptoo, South Shields, 15. September 2013
  6. 1:06:09 h,  Meseret Defar, South Shields, 15. September 2013

Deutschland

Männer

Zeit (h)NameOrtDatum
1:00:09Amanal PetrosValencia24. Oktober 2021
1:00:34Carsten EichBerlin4. April 1993
1:01:02Kurt StenzelLuxemburg25. September 1988

Frauen

Zeit (h)NameOrtDatum
1:05:18Melat Yisak KejetaGdynia17. Oktober 2020
1:05:41Konstanze KlosterhalfenValencia23. Oktober 2022
1:07:58Uta PippigKyōto19. März 1995

Österreich

Männer

Zeit (h)NameOrtDatum
1:01:42Günther WeidlingerUdine14. Oktober 2007
1:02:34Timon TheuerBarcelona16. Februar 2020
1:02:39Michael BuchleitnerPaderborn10. April 2004

Frauen

Zeit (h)NameOrtDatum
1:11:34Andrea MayrLinz19. April 2015
1:12:32Susanne PumperWien28. Oktober 2007
1:13:25Eva-Maria GradwohlWien30. März 2003

Schweiz

Männer

Zeit (h)NameOrtDatum
0:59:13Julien WandersRa’s al-Chaima8. Februar 2019
1:00:42Tadesse AbrahamBarcelona15. Februar 2015
1:01:26Stéphane SchweickhardtKošice4. Oktober 1997

Frauen

Zeit (h)NameOrtDatum
1:08:27Fabienne SchlumpfDresden21. März 2021
1:09:29Martina StrählBerlin8. April 2018
1:10:34Ursula JeitzinerBreda6. Oktober 1996

Halbmarathon-Weltmeisterschaften

Halbmarathon-Weltmeisterschaften werden seit dem Jahr 1992 ausgetragen. Bis 2010 fanden sie jährlich statt, ab dann im Zweijahresrhythmus. Es gibt bei den Frauen und bei den Männern sowohl eine Einzelwertung als auch eine Mannschaftswertung. In den Jahren 1992 und 1993 gab es zusätzlich eine Juniorenwertung.

Die Medaillengewinner bei den Halbmarathon-Weltmeisterschaften finden sich auf folgender Seite: Liste der Medaillengewinner bei den Halbmarathon-Weltmeisterschaften.

Halbmarathonläufe

Halbmarathonläufe gibt es seit den 1970er Jahren. In den 1980er Jahren wurde die Distanz sehr populär. Heute finden sie zahlreich statt. Da die Distanz vorwiegend Freizeitläufer anzieht, handelt es sich zumeist um Stadtläufe für ein breites Publikum.

Häufig finden die Läufe nicht als unabhängige Veranstaltung statt, sondern in direkter Verbindung mit einem Marathon. Die Strecke ist dann in der Regel eine Abwandlung der Marathonstrecke. Der Start findet dann zusammen mit dem Marathon oder in enger zeitlicher Abfolge statt. Ein Beispiel hierfür ist der Baden-Marathon in Karlsruhe, wo alle Läufer gemeinsam eine Halbmarathonstrecke absolvieren und die Marathonläufer dann eine weitere Strecke laufen, während die Halbmarathonläufer direkt ins Ziel laufen. Eine andere Variante ist zum Beispiel jene des Lausanne-Marathons: Die Marathonläufer laufen von Lausanne zum Startpunkt des Halbmarathons; nach dem Durchgang der Marathonläufer in La-Tour-de-Peilz beginnt dort der Halbmarathon.

Vereinzelt werden auch Halbmarathon-Läufe im Rahmen von Leichtathletikveranstaltungen auf der Kampfbahn abgehalten.

Einige Beispiele für regelmäßig stattfindenden Halbmarathonläufe sind in der Liste von Halbmarathonläufen aufgeführt.

Siehe auch

Einzelnachweise

  1. ↑ Arnd Krüger: Viele Wege führen nach Olympia. Die Veränderungen in den Trainingssystemen für Mittel- und Langstreckenläufer (1850–1997). In: N. Gissel (Hrsg.): Sportliche Leistung im Wandel. Czwalina, Hamburg 1998, S. 41–56.
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